Khoai lang giàu beta-carotene phòng ngừa quáng gà, còn ớt chuông nhiều vitamin C hỗ trợ bảo vệ thị lực, giảm nguy cơ mắc bệnh mắt do tuổi tác.
Khoai lang
rất giàu kali và chất xơ, nhất là beta-carotene. Đây là tiền chất vitamin A có thể ngăn ngừa khô mắt, chứng quáng gà và duy trì thị lực. Beta-carotene còn có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Khoai lang
rất giàu kali và chất xơ, nhất là beta-carotene. Đây là tiền chất vitamin A có thể ngăn ngừa khô mắt, chứng quáng gà và duy trì thị lực. Beta-carotene còn có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Quả kiwi
chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác động lớn trong việc hỗ trợ thị lực. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm sự tiến triển của các bệnh suy giảm thị lực như
thoái hóa điểm vàng
và bệnh võng mạc tiểu đường.
Quả kiwi
chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác động lớn trong việc hỗ trợ thị lực. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm sự tiến triển của các bệnh suy giảm thị lực như
thoái hóa điểm vàng
và bệnh võng mạc tiểu đường.
Ớt chuông
giàu vitamin C, tốt cho mạch máu trong mắt và giúp giảm nguy cơ
đục thủy tinh thể
, đồng thời chứa nhiều carotenoid bảo vệ mắt khỏi bệnh tật, nhiễm trùng. Do vitamin C dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao, nên ưu tiên ăn sống hoặc chế biến nhẹ ớt chuông để giữ dưỡng chất.
Ớt chuông
giàu vitamin C, tốt cho mạch máu trong mắt và giúp giảm nguy cơ
đục thủy tinh thể
, đồng thời chứa nhiều carotenoid bảo vệ mắt khỏi bệnh tật, nhiễm trùng. Do vitamin C dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao, nên ưu tiên ăn sống hoặc chế biến nhẹ ớt chuông để giữ dưỡng chất.
Bông cải xanh
cung cấp vitamin A, C, E cùng lutein, zeaxanthin và beta-carotene, đóng vai trò như các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này hạn chế tác động của các gốc tự do lên tế bào mắt, đặc biệt là võng mạc - bộ phận dễ bị tổn thương.
Bông cải xanh
cung cấp vitamin A, C, E cùng lutein, zeaxanthin và beta-carotene, đóng vai trò như các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này hạn chế tác động của các gốc tự do lên tế bào mắt, đặc biệt là võng mạc - bộ phận dễ bị tổn thương.
Các loại quả mọng
như việt quất, dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại quả mọng có thể ngăn ngừa
khô mắt
, phòng tránh hạ huyết áp và các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng.
Các loại quả mọng
như việt quất, dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại quả mọng có thể ngăn ngừa
khô mắt
, phòng tránh hạ huyết áp và các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng.
Bảo Bảo
(Theo
Times of India, WebMD
)
Ảnh
:
AI, Bảo Bảo
rất giàu kali và chất xơ, nhất là beta-carotene. Đây là tiền chất vitamin A có thể ngăn ngừa khô mắt, chứng quáng gà và duy trì thị lực. Beta-carotene còn có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Khoai lang
rất giàu kali và chất xơ, nhất là beta-carotene. Đây là tiền chất vitamin A có thể ngăn ngừa khô mắt, chứng quáng gà và duy trì thị lực. Beta-carotene còn có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Quả kiwi
chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác động lớn trong việc hỗ trợ thị lực. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm sự tiến triển của các bệnh suy giảm thị lực như
thoái hóa điểm vàng
và bệnh võng mạc tiểu đường.
Quả kiwi
chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác động lớn trong việc hỗ trợ thị lực. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm sự tiến triển của các bệnh suy giảm thị lực như
thoái hóa điểm vàng
và bệnh võng mạc tiểu đường.
Ớt chuông
giàu vitamin C, tốt cho mạch máu trong mắt và giúp giảm nguy cơ
đục thủy tinh thể
, đồng thời chứa nhiều carotenoid bảo vệ mắt khỏi bệnh tật, nhiễm trùng. Do vitamin C dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao, nên ưu tiên ăn sống hoặc chế biến nhẹ ớt chuông để giữ dưỡng chất.
Ớt chuông
giàu vitamin C, tốt cho mạch máu trong mắt và giúp giảm nguy cơ
đục thủy tinh thể
, đồng thời chứa nhiều carotenoid bảo vệ mắt khỏi bệnh tật, nhiễm trùng. Do vitamin C dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao, nên ưu tiên ăn sống hoặc chế biến nhẹ ớt chuông để giữ dưỡng chất.
Bông cải xanh
cung cấp vitamin A, C, E cùng lutein, zeaxanthin và beta-carotene, đóng vai trò như các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này hạn chế tác động của các gốc tự do lên tế bào mắt, đặc biệt là võng mạc - bộ phận dễ bị tổn thương.
Bông cải xanh
cung cấp vitamin A, C, E cùng lutein, zeaxanthin và beta-carotene, đóng vai trò như các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này hạn chế tác động của các gốc tự do lên tế bào mắt, đặc biệt là võng mạc - bộ phận dễ bị tổn thương.
Các loại quả mọng
như việt quất, dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại quả mọng có thể ngăn ngừa
khô mắt
, phòng tránh hạ huyết áp và các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng.
Các loại quả mọng
như việt quất, dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt. Chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại quả mọng có thể ngăn ngừa
khô mắt
, phòng tránh hạ huyết áp và các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng.
Bảo Bảo
(Theo
Times of India, WebMD
)
Ảnh
:
AI, Bảo Bảo
